Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

– Bài thể dục liên hoàn: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10

– Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất.

– Trò chơi phát triển khéo léo (Đi qua dây) .

– Bài thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10

+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 23

– Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất.

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Bài thể dục liên hoàn: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 23

– Dinh dưỡng đối với sức khỏe và phát triển thể chất

– Trò chơi phát triển khéo léo (Chuyển vòng).

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Bài thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 23

+ Học từ nhịp 24 đến nhịp 30

– Trò chơi phát triển khéo léo (Đi qua dây).

– Chạy cự li trung bình (7 phút)

– Bài thể dục liên hoàn: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 30

– Dinh dưỡng đối với sức khỏe và phát triển thể chất

– Trò chơi phát triển khéo léo

– Chạy cự li trung bình (7 phút)

– Bài thể dục liên hoàn: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 30

– Trò chơi phát triển khéo léo

– Chạy cự li trung bình (7 phút)

– Hoàn thiện Bài thể dục liên hoàn 30 động tác

– Trò chơi phát triển khéo léo

– Chạy cự li trung bình (7 phút)

– Hoàn thiện Bài thể dục liên hoàn 30 động tác, chuẩn bị kiểm tra

– Chạy cự li trung bình (7 phút)

– Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn và Chế độ hợp lí trong quá trình luyện tập TDTT.

– Học một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi.

– Trò chơi phát triển sức nhanh (Chạy tiếp sức)

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Chế độ hợp lí trong quá trình luyện tập TDTT.

– Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi

+ Học một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy đạp sau, Chạy tăng tốc độ

– Trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV tự chọn)

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Chạy tăng tốc độ

– Trò chơi phát triển sức nhanh (Bật nhảy nhanh)

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Chạy tăng tốc độ…

+ Học kỹ thuật chạy giữa quãng

– Trò chơi phát triển sức nhanh (Đổi bóng nhanh trên đường díc dắc)

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Chạy tăng tốc độ…

+ Ôn kỹ thuật chạy giữa quãng

– Trò chơi phát triển sức nhanh (Bật nhảy nhanh)

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Chạy tăng tốc độ…

+ Học kĩ thuật chạy xuất phát và chạy lao sau xuất phát

– Trò chơi phát triển sức nhanh (Ai nhảy dây được nhiều hơn)

– Chạy cự li trung bình (5 phút)

– Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Chạy tăng tốc độ…

+ Ôn kĩ thuật chạy xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng

– Chạy cự li trung bình (5 phút)